Udskriv denne Post 
E-mail Denne Post Hvis du ikke har hørt meget om goji Berry, har du sandsynligvis snart vil. Den goji Berry, også kendt som den wolfberry, får opmærksomhed i disse dage for dens mulige sundhedsmæssige fordele. Selv om ophøjede sundhedsanprisninger gøres ofte om disse orange og røde bær, mest sundhed data vedrørende denne frugt er stadig foreløbige. Selv om fremme af den friske goji bær og dens saft har været stærk, er det stadig et stort set uopdagede bær ses oftest i helsekost-butikker og naturlige fødevarer markeder. Er det værd at spise goji bær?
Selv om de sundhedsmæssige fordele af fersk goji bær er endnu ikke bevist, denne lille bær har en fremragende ernæringsprofil. Det er en af de få bær, der indeholder atten forskellige aminosyrer, så det er en god protein kilde. Det er også en kilde til plantesteroler, som har ført til påstanden om, at det kan sænke kolesterol. Selv om dette ikke er blevet endeligt bevist hos mennesker, kan det kræver nærmere undersøgelse, før det kan anbefales, at mennesker spiser goji bær til dette formål. Friske goji bær er også høj i C-vitamin og rig på æteriske og spore mineraler såsom calcium, kalium og jern. Som om det ikke var nok, de er også en kilde til carotener, herunder beta-caroten, der giver dem deres orange farve.
Selv om det endnu ikke er bevist, at friske goji bær eller deres saft kan helbrede kræft eller forebygge hjertesygdomme, de tilbyder visse fordele, som en snack mad. Med kun halvfems kalorier på en kvart kop friske goji bær, giver de en masse af C-vitamin, mineraler og protein til et lavt kalorieindhold snackvirksomhed. Faktisk er goji Berry har mere beta-karoten end gulerod og langt mere C-vitamin end en appelsin. Det høje indhold af protein af goji bær også gør det mere fyldning end de fleste frugter så du vil være mindre tilbøjelige til at nå frem til, at høje kalorieindhold småkager efter du er færdig med din bær.
Hvordan får de smag? Mennesker, der spiser goji bær beskrive dem som smager som en sød tranebærsaft med et dejligt samspil mellem tærte og søde kvaliteter. Du kan sikkert allerede forestille mig, hvordan mange måder der er at spise goji bær. Drys dem på varme kornflager såsom vanilie at føje et strejf af sødme, tilføje dem til smoothies eller fedtfattig yoghurt, eller simpelthen nyde dem af håndfuld. Tørret goji bær kan foretages i hjemmelavede Granola barer eller lægges til trail mix. Nødder og goji bær er en interessant kombination af søde, lidt tærte, og salt. Og når du er træt af fersk goji bær, kan du endda købe chokolade goji bær for et sundt, men dekadent smag snack.
Næste gang du er på udkig efter en snack, ikke når frem til noget usundt, spise goji bær i stedet for.
Relaterede stillinger:
- Sundhedsmæssige fordele af Acai Den acai bær (udtales ah-sukke-ee) er stigende popularitet som a. ..
- Den Tasty sundhedsmæssige fordele af sort te Grøn te synes at have fået den basse af ...
- Fire Fabulous Foods for Better hjertesundhed hjertesygdom er den mest almindelige dødsårsag blandt både ...
- Er Bananer Sund Vægttab Foods? Er du på udkig efter fødevarer, som kan hjælpe dig mister ...
- Fordelene ved Kogning med økologisk Grapeseed Olie Når det drejer sig om at vælge en sund olie for ...
